踏板操是一种有效的锻炼，因为它燃烧体内脂肪比大多数其他形式的运动速度更快。它是一种全身锻炼在您的身体的各个部位进行着色和成型。在上部的肌肉和下半身得到一个梦幻般的锻炼。你可以燃烧掉500卡路里的45分钟会话这个惊人的锻炼。
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这些经过验证的练习，通过认证的私人教练展示将掀起你进入形状没有时间。步骤和程序允许您轻松地跟着，了解每个运动。
此外，在此系列的是：
*有氧舞挑战赛
*啦啦队舞蹈健身
*宝莱坞舞蹈健身
*莎莎舞蹈健身
*街舞健身